Yeni Hafta Yeni Başlangıçlar ve Detoks Çorbası Tarifi

4-1-700x469

 

Yeni haftaya güzel bir başlangıç olsun… Arınalım… 🙂

Detoks vücut için toksinlerden arınma anlamındadır. Aslında bir nevi bütün olumsuzluklardan arınma olarakta düşünebiliriz. Vücudumuza gerekenden fazla ve sağlıksız yiyeceklerle birlikte biriktirdiğimiz toksinleri atmaya ihtiyacımız vardır. Fazlasıyla şeker tükettiğimizde yada fazlasıyla alkol tüketip, fazlaca abur cubur yediğimiz zamanların ertesinde yada ruhsal olarak fazlaca yorulduğumuz ve olumsuzluklarla dolu olduğumuz zamanlarda detoks ruhumuzu ve bedenimizi dinlendirmek için bir başlangıç olacaktır.

Aslında toksinlerden arınıp, kendimizi enerjik hissetmek için en güzel tercih bol bol su içmektir. Bunun yanında normalden daha hafif yiyecek tercihler yaparak, bir kaç gün hayvansal gıdalardan uzak durmak ve sebzelere yönelmek bedenimizi dinlendirmemize yardımcı olacaktır.

Bunun yanında detoks yaptığımız zaman boyunca daha sakin, stresten uzak ve mümkünse doğa ile iç içe zaman geçirmek, yoga ve nefes egzersizleri yapmak ruhumuzu da detoks yapmamızı sağlayacaktır.

 

WhatsApp Image 2017-11-05 at 23.12.54

 

Geçtiğimizi günlerde 2 gün boyunca bir detoks programı uyguladım. Hayvansal gıdalardan, ağır ve fazla yiyecek tüketiminden uzak durarak ve bol sıvı tüketerek, yağsız ve tuzsuz sebze tercihleri yaparak, şekerden , kafeinden uzak durarak bedenimi dinlerdim. Bunun yanında iki gün boyunca bol bol nefes egzersizi yaptım. Her sabah güne yoga ile başladım. Yoga hareketleri ile esnedikçe bedenimdeki stresten ve ağırlıktan kurtularak, zihnimi sakinleştirdim.

İki gün boyunca akşam yemekleri için tercihim mevsim sebzeleri ile hazırladığım detoks çorbası oldu. Çorbayı akşamları içmeyi tercih etmemin sebebi ise çiğneyerek tüketilecek yiyecekleri saat 15:00 öncesi tüketmeye çalışmamdı. Hedefim erken vakitlerde çiğneme işlemeni bitirerek bedenimi dinlendirmekti. Gelelim enerji verici, lezzetli, yemyeşil 🙂  çorba tarifine

 

WhatsApp Image 2017-11-05 at 23.12.16

Detoks Çorbası Tarifi;

-Yarım demet pazı

-7-8 parça brokoli

-1 avuç ıspanak

-1 çay bardağı kinoa

-Karabiber(yarım çay kaşığı)

-Taze kekik(2- 3 dal)

-Nane(1 Çay Kaşığı)

-700-800 ml su

Bütün malzemeleri tencereye alıyoruz ve kaynatıyoruz. Kaynadıktan sonra blender dan  geçiriyoruz ve 5 dakika daha kaynatıyoruz. Çorbanızı kaseye aldıktan sonra yarım limonun suyunu sıktığınızda  bu detoks çorbası ile enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz.

Afiyet olsun…

 

 

2 Comments

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s